Doe mee met de Nationale Diabetes Challenge!

Wandel je 20 weken met me mee om te ervaren wat beweging met je doet?

We gaan wandelen én aandacht besteden aan kracht en balans oefeningen omdat deze erg belangrijk zijn en eigenlijk best eenvoudig in te passen voor, tijdens en/ of na het wandelen.
Je hoeft geen diabetes te hebben om mee te kunnen doen. Veel van ons hebben een hoger risico om diabetes type 2 te ontwikkelen, bijvoorbeeld vanwege een verhoogd gewicht of een verminderde gevoeligheid voor insuline. Of wellicht wil je gewoon samen wandelen voor de gezelligheid of om een stok achter de deur te hebben. Wandelen is een gezond ‘medicijn’ en werkt preventief tegen ziekte!

Je bent welkom!

We starten vanaf 8 mei, iedere woensdag van 12.30 tot uiterlijk 14.00 uur. De start is bij Bureau Leefwijs, Groeneweg 8 in Hem, Gemeente Drechterland. We sluiten de challenge zaterdag 28 september af met een festival met alle groepen van de Nationale Diabetes Challenge in Arnhem.

Het wandelen zullen we opbouwen, dus ook als je nog niet zo goed kan wandelen door welke reden dan ook, ben je van harte welkom! Je zult zien dat je door een fijne, rustige opbouw steeds wat makkelijker en verder zal kunnen zonder dat je lichaam hier heel vermoeid van raakt. Sterker nog, je zal merken dat je lichaam juist sterker en fitter zal worden!
Naast deze ene keer in de week is het aan te raden nog minimaal 1x per week zelf een ommetje te maken zodat je lichaam went aan de belasting en het bewegen.

Geloof mij, je lichaam is je dankbaar!!

Vul het onderstaande formulier in, dan zal ik zo snel mogelijk contact met je opnemen.